Okaz

م 1960 مايو 28 هـ - الموافق 1379 ذو الحجة 3 أحمد عبدالغفور عطار أسسها: jameel@okaz.com.sa جميل عبيد الذيابي رئيس التـحرير aalhasson@okaz.com.sa عبداللهسليمان الحسون المدير العام نائب رئيس التحرير aobian@okaz.com.sa عبداللهصالح عبيان akamel@okaz.com.sa رئيسمجلس الإدارة عبداللهصالح كامل الأخيرة 16 Weekly الأسبوعية منسقة المؤتمراتوهيبة الراجحيخلالمشاركتها فيتنظيم إحدىالفعاليات التيأُقيمتفيجدة أخيراً. (تصوير: فيصل المجرشي) التمرين ٍدون إحماء كافٍ رفع أوزان تفوق قدرتك تجاهل إشارات الألم التمرين بمعدة ممتلئة أمريكا تستعد لعاصفة ثلجية كبرى @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة تستعد الولايات المتحدة الأمريكية، لعاصفة ثلجية كثيفة تُعد من أقوى موجات الشتاء هذا العام، وسط تحذيرات متصاعدة من خبراء الأرصاد الجوية بشأن الرياح العاتية والانخفاض الحاد في درجات الحرارة وتراكمات الثلوج التي قد تشلّّ الحركة في عـدد من الولايات. وتوقعت هيئة الأرصاد الوطنية الأمريكية، أن تشهد مناطق واسعة من ولايـات مونتانا، داكوتا الــشــمــالــيــة، مـيـنـيـسـوتـا، ومـيـشـيـغـان تــســاقــطاً كـثـيـفاً سنتيمتراً، مــع سـرعـة ريـــاح قد 45 للثلوج يـتـجـاوز كيلومتراً في الساعة خلال الأيام القادمة. 80 تص إلى وتــشــيــر الــتــوقــعــات إلــــى أن تــأثــيــر الــعــاصــفــة سيمتد تـــدريـــجـــياً نــحــو ولايــــــات الـــوســـط الـــشـــرقـــي، مـــا يـهـدد بتعطي الــــرحلات الـجـويـة وإغلاق الــطــرق السريعة وانـــقـــطـــاع الــتــيــار الــكــهــربــائــي عـــن آلاف المــــنــــازل. كما أصـــدرت السلطات المحلية تنبيهات عاجلة للسكان بضرورة تجنّب التنق غير الضروري وتخزين المؤن الأساسية، تحسباً لانخفاض درجـات الحرارة إلى ما درجة مئوية تحت الصفر في بعض المناطق 15 دون الشمالية. ويُــرجّــح أن تستمر العاصفة حتى نهاية الأســبــوع، قب أن تـتـراجـع حـدّتـهـا تـدريـجـياً، بينما أكــدت خدمات الـطـوارئ جاهزيتها للتعام مع أي حالات إجلاء أو إنقاذ محتملة. ويــــرى خـــبـــراء المـــنـــاخ أن الـعـاصـفـة الـحـالـيـة تمث مؤشراً جديداً على اضطراب أنماط الطقس نتيجة التغير المناخي العالمي، الــذي بـات يضاعف من تـكـرار الـعـواصـف الثلجية العنيفة خلال فص الشتاء في نصف الكرة الشمالي. «خرائطقوقل» من التقليدية إلى مشهدٍ ثلاثيالأبعاد @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة -نــقلا ae.24 فـي تـقـريـرٍ تقني حـديـث، كشف مـوقـع Im�« - عن ميزة Tom’s Guide عن تجربةٍ عملية في /الــــعــــرض الــغــامــر» داخــــ «خــرائــط mersive View قوق » التي تمزج منظور الشارع بالعرض الجوي ثلاثي الأبعاد لتقديم معاينة تفاعلية للمسار قب الانطلاق، ما يَعِدُ بتجربةٍ أدقّ وأسلس للتنقّ في المدن الكبرى. وتـتـيـح المــيــزة للمستخدم -بــعــد إدخــــال الـوجـهـة والـــضـــغـــط عـــلـــى «زر المــــعــــايــــنــــة»- الانــــتــــقــــال مـن الـخـريـطـة الـتـقـلـيـديـة إلـــى مـشـهـدٍ ثلاثــــي الأبــعــاد مـــع رســــــومٍ حــركــيــة لــلــمــســار وعلامـــــــات بـصـريـة للمعالم، بما في ذلك المباني والسيارات ونِقاط الدخول إلى وسائ النق العام، وهو ما انعكس Tom’s في تجربة نيويورك التي وثّقها محرر ، بـــاعـــتـــبـــارهـــا أول خــــيــــار يــفــتــحــه عـنـد Guide التخطيط لوجهةٍ جديدةً داخ المدينة. ويشير التقرير إلى أن «العرض الغامر» يجمع عملياً بين «ستريت فيو» و«لايـف فيو» ضمن تجربة واحدة أقرب إلى الواقع الافتراضي، ما يساعد عـــلـــى تــقــلــيــ المــــفــــاجــــآت وتــــحــــسين الـتـخـطـيـط المسبق للرحلات الحضرية. ورغم الإشادة بالفاعلية، تظ الإتاحة محدودة جــغــرافــيّاً فــي مــــدنٍ مــخــتــارة مــثــ : أمــســتــردام، برشلونة، دبلن، فلورنسا، لاس فيغاس، لندن، لوس أنجلِس، ميامي، نيويورك، باريس، سان فرانسيسكو، سـان خوسيه، سيات ، طوكيو، وفـيـنـيـسـيـا، مـــع تــوقــعــاتٍ بــتــوسّــع تـدريـجـي خلال الفترة الـقـادمـة. ويــرى التقرير أن هذا التوجّه يُجسّد اتجاه «قوق » لدمج التصوير المـــتـــقـــدم والــــذكــــاء الاصــطــنــاعــي فـــي تطبيق الخرائط، مع احتمالات تعميق التجربة عبر Android XR منصّات الـواقـع المختلط مث لاحقاً. كيفتقاوم استفزاز الأشخاص «السُمّيين» @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة يــشــيــر مــخــتــصــون فــــي عـــلـــم الــنــفــس -وفــــــق مــــا نــقــلــتــه «عـــــكـــــاظ»- إلـــــى أن الـتـعـامـ مــع الأشــخــاص «الــسُــمّــيين» الـذيـن يـثـيـرون الاسـتـفـزاز أو يبثّون الــطــاقــة الـسـلـبـيـة يــحــتــاج إلــــى وعـــي وانـضـبـاطٍ نفسي عـــالٍ، لا إلــى ردود فعلٍٍ متسرعة. هؤلاء الأشخاص، كما يوضح الخبراء، يعتمدون على إثارة الغضب والتشكيك في الذات لتحقيق ســـيـــطـــرة خـــفـــيـــة عـــلـــى مـــــن حـــولـــهـــم، وغـــالـــباً مـــا يـــبـــدأون بــنــقــدٍ جــــارح أو سخريةٍ مقنّعة لإثارة التوتر. ويـــــؤكـــــد الأخــــصــــائــــيــــون أن أفـــضـــ وســـيـــلـــة لمـــواجـــهـــتـــهـــم هـــــي تــجــاهــ الاســــتــــفــــزاز، والــــحــــفــــاظ عـــلـــى هــــدوء الأعصاب، وعدم الدخول في جدالات عـبـثـيـة تُــفــقــد الاتــــــــزان. كــمــا يُـنـصـح بــــوضــــع حــــــــدود واضـــــحـــــة لـــلـــعلاقـــة مــــعــــهــــم، وتـــــجـــــنّـــــب الانــــــــخــــــــراط فــي نقاشات مفتوحة تُستغ لإضعاف الثقة بالنفس أو جــرّ الشخص إلى ردود فعلٍٍ عاطفية. ويرى الخبراء أن تطوير مهارة «الرد الـــواعـــي» بـــدلاً مــن «الــــرد الانـفـعـالـي» تـــمـــثـــ خـــــطـــــوة جــــوهــــريــــة لـــحـــمـــايـــة الـــسلام النفسي، وأن اخـتـيـار البيئة الإيجابية المحفّزة يعين على مقاومة أي تأثير سامّ، لأن الاتـزان النفسي لا يعني الـضـعـف بــ الـنـضـج والــقــدرة على السيطرة. ممنوعات عند ممارسة الرياضة @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة تــــــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــــــذّر الأكـــــــاديـــــــمـــــــيـــــــة الأمــــــــريــــــــكــــــــيــــــــة لــــــــــــــــــلــــــــــــــــــطــــــــــــــــــب الــــــــــريــــــــــاضــــــــــي، مــــن مـــمـــارســـات خـــاطـــئـــة أثـــنـــاء الــــتــــمــــاريــــن قــد تـــــــــــــــــــــؤدي إلـــــــــى إصــــــــــابــــــــــات أو إجــهــاد عضلي مزمن. تمزجشارعاً وجويا ثلاثيالأبعاد تتاح فيمدن محدودة ّمكوّنات @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة مع حلول فص الخريف، يصبو المختصون في العناية بالبشرة إلى السيطرة على التصبغات التي غالباً ما تنجم عن التعرض المـفـرط لأشـعـة الشمس دون حماية كـافـيـة، مـا يـــؤدي إلــى تكاثر خلايـا المــيلانين بشك غير منضبط، وظهور بقع داكنة يصعب التخلص منها بسبب «ذاكــرة» تلك الخلايا التي قد تعيد البقع حتى بعد الـــعلاج. وفـي هـذا الإطـــار، بـرزت أربعة مكوّنات فعّالة مدعمة علمياً تعم على تفتيح البشرة وتوحيد لونها بلطف وأمان، بعيداً عن المقاربات الجراحية أو التقشير الكيميائي. أولاً: الإكــــســــوســــومــــات، وهـــــي نـــــــاقلات دقـــيـــقـــة تــنــقــ الــعــنــاصــر الأساسية مث الدهون والبروتينات إلى الخلايا المتضرّرة، مما يعزز تجديد الجلد وتوحيد لـون البشرة. ثانياً: النياسيناميد )، الذي يحدّ من التصبغ ويقل الالتهابات، ويُناسب B3 (فيتامين جميع أنـــواع الـبـشـرة الـحـسّـاسـة. ثــالــثاً: حمض الترانيكساميك، وهـــو مــكــون طـبـي يمتلك خـصـائـص مــضــادة للالــتــهــاب ويـؤثـر مباشرة على إنتاج الميلانين من خلال تثبيط إنزيم التيروزيناز. وأخــيــراً: الـغـلـوكـونـولاكـتـون، وهــو حمض يقشّر الـبـشـرة بلطف، يعزز الترطيب ويُحسِن ملمس الجلد تدريجياً مع الاستخدام المنتظم. وينصح الخبراء بتطبيق هذه المكوّنات إلى جانب اســتــخــدام واقٍ شـمـسـي يــومــي لـحـمـايـة الــبــشــرة من الأشــعــة فـــوق البنفسجية وبـالـتـالـي الـحـد مــن تكون بقع جــديــدة، مـؤكـديـن أن الـوقـايـة تظ الـخـطـوة الأهـم لتعزيز فعالية المكونات الموضعية والحفاظ على نتائج مستدامة. تقشير لطيف وتجديد خلايا مكوناتفعّالة للبشرة الحسّاسة وقاية يومية تقضي علىالتصبغات فعّالة تخلصك من البقع الداكنة صورة تعبيرية بواسطة. )AI( الجمعة السبت ه 1447 جمادىالأولى 24-23 السنة الثامنة والستون 21328 العدد م 2025 نوفمبر 15-14