م 1960 مايو 28 هـ - الموافق 1379 ذو الحجة 3 أحمد عبدالغفور عطار أسسها: jameel@okaz.com.sa جميل عبيد الذيابي رئيس التـحرير aalhasson@okaz.com.sa عبداللهسليمان الحسون المدير العام نائب رئيس التحرير aobian@okaz.com.sa عبداللهصالح عبيان akamel@okaz.com.sa رئيسمجلس الإدارة عبداللهصالح كامل الأخيرة 16 Weekly الأسبوعية مدونة مواقع التواصل الاجتماعيتوق المالكيفيجلسة تصوير خاصة فيمدينة جدة. (عبدالسلام السلمي- جدة) راقبذهنك واقمع الأفكار السلبية لا تصدقكل فكرة محبطة تراودك تقبّلْ نفسككما أنت، وثقْ بالله تصالحمعذاتك دون جلد للذات 01 02 بدّل تفكيركمن «سأفشل» إلى «أستطيع» 03 04 05 هل فكرت يوماً أنك قد تكون أكبر سبب في إزعاج نفسك؟ قد يبدو الأمر غريباً، لكننا أحياناً نتعامل مع أنفسنا بقسوة أكثر مما نفعل مع الآخرين. الكاتبة «باربرا دي أنجليس» تقول: «ذهنك يخلق تجربتك. لذا اجعله صديقاً، لا خصماً». فكلماتك الداخلية، تلك التي لا يسمعها أحد سواك، قادرة على رسم يومك، تغيير مزاجك، أو حتى التأثير في مستقبلك. تخيل هذا المشهد: استيقظت صباحاً، نظرت في المرآة، ثم بدأت دو مرهقاً»، «لن � ا فاشل»، «أب � بسيل من الانتقادات لنفسك: «أن أنجح اليوم». ثم تمضي في يومك ناسياً ذلك الحديث، لكنه -دون أن تدري- يشحنك بطاقة سلبية ترافقك في كل خطوة. ر تحدث إليك بهذه الطريقة، أو � الآن، تخيل لو أن شخصاً آخ أساء إلى من تحب؟ ذا الشخص، ����� ع ه �� اط �� ق �� ا ت ��� م ��� ع، ورب ��� داف ��� ت ��� ب، س �� ض �� غ �� ت �� اً س �� م �� ت �� ح ك بكثرة، دون أن � ك تسمح لنفسك أن تفعل ذل � ولكن الغريب أن تعترض! الحديث الذاتي السلبي، هو واحد من أخطر أعداء الإنسان، فهو يعمّق العداء مع الذات، ويُشعرنا بالانهزام من الداخل. وعلى الرغم من أننا نتجنب الأشخاص السلبيين في حياتنا، إلا أننا لا نفعل الشيء ذاته مع أفكارنا السلبية التي تسكننا. الكاتبة باربرا تقول: «في كل لحظة، لديك الخيار: إمّا أن تجعل ذهنك صديقك أو عدوك». كيف نتصالح مع ذواتنا؟ إليك خطوات عملية تساعدك. نصائح للتصالحمع الذات 5 !؟ هل نحن أعداء لأنفسنا @OKAZ_online ) عكاظ (جدة أخطاء تفقدك وظيفتك.. انتبه د تبدو ����� ات ق ��� رف ��� ص ��� ت ��� ض ال ��� ع ��� ب عفوية أو غير مقصودة لكنها ؤدي إلى إنهاء خدماتك فوراً، � ت حتى لو كنت موظفاً متميزاً في اء في ��� ط ��� ل الأخ �� ت ك � س � ي � ك، ل ����� أدائ بيئة العمل واضحة أو متوقعة؛ رة، أو ��� اب ��� ات ع �� رف �� ص �� ت �� ض ال � ع � ب � ف ة، قد ������ دروس ������ ر الم ��� ي ��� ل غ ���� ائ ���� رس ���� ال تطيح بوظيفتك منها: «عكاظ» (جدة) @OKAZ_online السخرية من المدير نشر أسرار العمل التقليل من الزملاء المزاح الوقح بالواتساب التلميح لمغادرة الشركة ل) مستخدمي الهواتف الذكية، � وغ � ت شركة (غ � دع ل خاصية � ي � ط � ع � ى ت ��� د، إل ���� دروي ���� زة أن �� ه �� ا أج � م � ي � لا س ) فوراً، نظراً لما 2G( الاتصال بشبكات الجيل الثاني تمثّله من مخاطر أمنية جسيمة. وأوضحت الشركة تفتقر إلى تقنيات التشفير الحديثة، 2G أن شبكات مما يجعلها بيئة خصبة لهجمات الاحتيال عبر ). حيث Smishing( ـ �������� ة ب �� روف �� ع �� ة، الم � ي � ص � ن � ل ال �� ائ �� رس �� ال زة محمولة ��� ه ��� دام أج �� خ �� ت �� اس �� ون ب �� م �� اج �� ه �� وم الم ��� ق ��� ي ف بشبكة �� ات �� ه �� ط ال �� رب �� ة، ل �� وي �� ل �� خ �� راج ال ����� ي الأب � اك � ح � ت م جهات �� اس �� ة ب � ي � ال � ي � ت � ل اح �� ائ �� ال رس ���� م إرس �� ة ث � ف � زي � م الات في بريطانيا � دت بالفعل، ح � رسمية. وقد رُص استخدمت فيها هذه الأجهزة لإرسال آلاف الرسائل . ويمكن HMRC الاحتيالية باسم مصلحة الضرائب دادات ����� ر إع �� ب �� ع 2G ل � ي � ط � ع � د ت ���� دروي ���� ي أن � دم � خ � ت � س � لم الشبكة، بينما لا توفر أجهزة آيفون هذه الخاصية )Lockdown Mode( ع � مباشرة، ولكنها تدعم وض الذي يقلل احتمالات الاتصال بالشبكات الضعيفة. متاح فقط في 2G د غوغل أن خيار تعطيل � ؤك � وت فما فوق، Android 12 الأجهزة التي تعمل بنظام . يأتي هذا التحذير في إطار Radio HAL 1.6 وتدعم ي، والتصدي � ن �� ي الأم � وع � ع ال � رف � ود متواصلة ل � ه � ج للهجمات الرقمية المتزايدة. تحذّر: GooGel » على 2G« ًعطّل هاتفكفورا @OKAZ_online ) عكاظ (جدة رسائل احتيالية مزيفة 2G شبكة ضعيفة تُستخدم لمحاكاة أبراج الجوال كشف الباحثونخلال فعالياتجمعية السكري الأمريكية عن تقدم طبي واعد وع الثاني، ��� ن ��� ن ال ��� ري م ��� ك ��� س ��� ج ال � ل � ع ��� ل يتمثل في إطلاقحقنة أسبوعية بديلة للحقن اليومية بالإنسولين. وأظهرت fe ين � ول �� س �� ة أن إن � ي � ك � ي � ن � ي � ل � ات إك ����� دراس ي ليلي) ��� ل ��� اج (إي ��� ت ��� ن إن ��� م sitora alfa -LY3209590 روف أيضاً باسم � ع � -الم يتمتع بفعالية مماثلة للحقن اليومية التقليدية مثل إنسولين دي، مع راحة أكبر للمريض. وشملت تجارب المرحلة الثالثة نحو شخص بالغ مصاب بالسكري 1,000 رت نتائجها �� ه �� ي، أظ �� ان �� ث �� وع ال �� ن �� ن ال �� م رت تحكّماً � ه � أن الحقن الأسبوعية أظ ، وهو HbA1c وى �� ت �� س �� م �� اً ب �� وظ �� ح �� ل �� م ر، دون �� ك �� س �� ط ال � ب � ض � ي ل �� ب �� ذه �� ار ال �� ي �� ع �� الم زيادة ملحوظة في مخاطر انخفاضه مقارنة بالأساليب التقليدية. وبهذه ارات، يُتوقع أن يتحسن التزام � ك � ت � الاب دى الطويل، �� ى بالعلاج على الم � رض � الم نظراً لسلاسة استخدام الحقن مقارنة بالروتين اليومي. رة جهود ���� م ���� وة ث ���� ط ���� خ ���� ذه ال ������� د ه ���� ع ����ُ ت ات حقن �� ف �� اع �� ض �� ادي م �� ف �� ت �� ة ل �� ل �� واص �� ت �� م نوعية � س � ح � ي وت �� وم �� ي �� ال � ول �� س �� الإن ري، فيما يواصل � ك � س � ى ال � رض � اة م � ي � ح العلماء تطوير عقاقير طويلة الأمد qicodec («Awi مماثلة مثل إنسولين وع، والذي �� ب �� ي الأس � رة ف �� ») بجرعة م li ي �������� اد الأوروب ����� ح ����� دا والات ��� ن ��� ي ك ���� رّ ف �������� أُق م. 2024 أمل جديد لمرضىالسكري.. علاج بحقنة أسبوعية @OKAZ_online ) عكاظ (جدة في كل مرة أعود إلى قراء ة مقالات الراحل حمزة شحاتة، أشعر وكأنني ألتقيه فعلاً. ي مقالاته � ن ملاحقة تفاصيلنا ف � فّ ع �� ه، ولا أك � ارات � ب � ي ع � وص ف � غ � ن ال � لّ م �� لا أم ونصوصه. ليس لأنه أديب أو مفكر عميق وحسب، بل لأنه كان إنساناً صادقاً يرى الحياة بعمق، ويكتب عنها بصدق عارٍ من التزييف والخوف والتبعية المجتمعية. حمزة شحاتة، الذي رحل عن هذا العالم قبل أن أولد بأعوام، لا يزال يتحدث عن أعماقنا كأنه جالس على طرف هذا الزمن، يتأمل ما آلت إليه أحوالنا، ويسأل نيابة عنا: هل نحن حقاً نعيش حياتنا كما هي تخصنا.. أم نعيشها كيفما يعجب الآخرين؟! حين كتب حمزة شحاتة، مقاله «من أنا؟» لم يكن يخطّ معاناة شخصية بقدر ما كان يُفكك هندسة الوعي في مجتمعاتٍ تُرهق الشخصية الفردية الصافية، ل والعادات � ب � ق � ت � س � ة والم � اج � ح � ا، بحكم ال � ه � ي � ل � ات ع �� زام �� ت �� ة والال �� اب �� رت �� رض ال �� ف �� وت ونظرات المجتمع على حساب جوهر الحرية الإنسانية. ه»، بل � ات � ي � م تكن «ح � رة أن حياته ل � أخ � ت � ي لحظة م � ه، ف � ات � ح � زة ش � م � لقد أدرك ح سيرة تمّت كتابتها بفعل الآخرين من أسرة، مجتمع، منظومة، وظيفة، شهرة، تصورات عن النجاح والخير والشر.. فهل ندرك نحن ذلك مبكراً؟! ى مسيرة � ض � دع ق �� ب ��ُ ه، وم ��� ذي درس ��� ر تخصصه ال � ي � ي غ �� ف يعمل ف � وظ � ن م �� م م �� ك دراسية طويلة من حياته في مجال لا يحبه، وكاتب لا يعبر عن قناعته، وأزواج اختاروا مصائرهم على حسابهم مشاعرهم وارتياحهم! هل كسرنا ذلك القيد الذي رآه حمزة يلفّ العقل والخلق، ويحول السلوك إلى قيد أخلاقي مستحيل الفكاك؟ أم أن كل ما تغير منذ نصف قرن هو أن أدوات التقييد أصبحت رقمية؟ اليوم، نحن نعيش في زمن يمنحك ألف طريقة لتختار؛ وظيفتك، ملابسك، نوع قهوتك، زوجتك، بل وحتى اسمك. لكن الحقيقة المرة: أن ما نسميه «حرية اختيار» عند غالبيتنا مرهون بالخوف من النتيجة، وليس سوى نسخة حديثة من الوهم ذاته الذي سخر منه شحاتة قبل عقود، وقدّم لنا وصفاً لحالنا نحن الذين تأخرنا في لقاء أنفسنا، أو ربما لم نلقها قط. ذا العصر: �� اء ه � ن � ذي يعتصر أب �� ه ال �� و القلق ذات � ذي سكن كلماته، ه �� فالقلق ال ف وحياة � ائ � ن وظ � م بأننا نُجبر بقناعة على مصائر لا تشبهنا م �� شعور دائ وقرارات وغيرها، وتدفعنا لتقمّص أدوار لا نؤمن بها، والركض في سباق لم نختر خط بدايته، ولا نعرف غايته. نحن اليوم نُقيد أنفسنا طواعية، نخشى الصدق مع الذات، نخاف من المستقبل، نهرب إلى الضجيج، ونستمع للآراء أكثر من التفكير فيها. ي مسرح �� ا أم نمثلها ف � رن � ائ � ص � ك م � ل � م � ل ن �� ك؟ وه � ل � ه � ت � س �ُ ش أم ن � ي � ع � ن ن � ح � ل ن � ه � ف الآخرين؟ أسئلة بحاجة إلى أن نجيب عنها بوعي وصدق. بدون فلتر خالد الجارالله @Kjarallah فيمرآة حمزةشحاتة: كيفأضعنا حياتنا التينحب.. لإرضاء الآخرين ؟ الجمعة السبت هـ 1447 محرم 10-9 السنة الثامنة والستون 21214 العدد م 2025 يوليو 5-4
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODU1NA==