الأخيرة 12 غنية بالفيتامينات والمعادن توازن مستويات السكر تعزّز الطاقة والتركيز فوائد عشبة المورينغا 1 2 3 م 1960 مايو 28 هـ - الموافق 1379 ذو الحجة 3 أحمد عبدالغفور عطار أسسها: jameel@okaz.com.sa جميل عبيد الذيابي رئيس التـحرير aalhasson@okaz.com.sa عبداللهسليمان الحسون المدير العام نائب رئيس التحرير aobian@okaz.com.sa عبداللهصالح عبيان akamel@okaz.com.sa رئيسمجلس الإدارة عبداللهصالح كامل طفلة مبتهجة خلال الرسمعلىوجهها فيفعاليات العاصمة المقدسة. (واس) الأجبان الطرية الخضروات الورقية العجائن السائلة اللحوم المعالجة الحبوبغير المطهية OKAZ_ ) «عكاظ» (جدة @online أطعمة لا تناسب المقلاة الهوائية ة خياراً �� ي �� وائ �� ه �� اة ال � ل � ق �� د الم �� ع ��ُ ت ا لا ��� ه ��� ن ��� ك ��� ي، ل ��� ه ��� ط ��� ل ��� اً ل ��� ي ��� ح ��� ص تناسب جميع الأطعمة. بعض د أو تسبّب �� س �� ف �� د ت ���� واد ق ��������� الم أضراراً للجهاز. إليك ما يجب تجنّبه: الأمير هارييقطع علاقته بمنظمة ارتبط اسمها بوالدته ديانا تقليد الآخرين.. سلوكصحي؟ @OKAZ_online ) «عكاظ» (لندن @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة أنهى الأمير هاري علقته بمنظمة «هالو تراست» الخيرية، التي اشتهرت عالمياً بدعمها لإزالة الألغام، والتي ارتبط اسمها طويلً بوالدته الأميرة ديانا. اً، نظراً للعلقة الرمزية � ع � ار اهتماماً واس �� رار أث � ق � ال ذه المنظمة التي �� والعاطفية بين العائلة المالكة وه دعمتها ديانا في آخر سنوات حياتها، حين ظهرت ، في 1997 ام ��� ولا ع �� غ �� ي أن �� ة ف � م � غ � ل � ق م �� اط �� ن �� ط م ��� وس مشهد إنساني خلّدته عدسات العالم. م المنظمة � ه ودع � دت � ار على خطى وال � ذي س � اري، ال �� ه راره، والذي �� ق �� ة ب � ري � ي � خ � اط ال ���� أ الأوس �� اج �� وات، ف �� ن �� س �� ل أرجعته تقارير إعلمية إلى تأثيرات زوجته ميغان اً لقطع �� ي �� ج �� دري �� ه ت �� ع �� دف �� ا ت �� ه �� ال إن ��� ق ���ُ ي ي �� ت �� ل، ال ��� ارك ��� م ل ما يرمز � ط المتبقية مع المؤسسة الملكية وك � رواب � ال لماضيه الملكي. ى ضعف �� ل �� ل ع �� ي �� ن دل ��� ري ��� د الآخ � ي � ل � ق � ض أن ت �� ع �� ب �� د ال � ق � ت � ع � ي الشخصية، لكن علماء النفس يرون غير ذلك، إذ يشيرون ى أن التقليد قد يكون سلوكاً فطرياً صحياً يُعبّر عن � إل رغبة في التقرّب والتفاهم. فالإنسان منذ طفولته يتعلّم من خلل تقليد من حوله، ويستمر هذا النمط في مراحل حياته المختلفة، لا بوصفه أداة للتواصل والتأقلم. تقليد نبرة � مجرد محاكاة، بل ك الصوت، أو الإيماء ات، أو تعابير الوجه قد يكون وسيلة لا شعورية لخلق انسجام وتعاطف مع الآخر. س الذكاء �� ك �� ع �� دل ي ��� ت ��� ع ��� د الم �� ي �� ل �� ق �� ت �� راء أن ال ��� ب ��� خ ��� د ال ���� ؤك ���� وي الاجتماعي، ويُسهم في بناء الثقة، شريطة ألا يتحوّل إلى سلوك يفقد الإنسان هويته أو أصالته. إذن، ليس كل تقليد ضعفاً، بل قد يكون دليلً على فهم عميق للعلقات الإنسانية. الفلفل الحار قد يساهمفيالوقاية منسكريالحمل @OKAZ_online ) «عكاظ» (واشنطن ة أمريكية حديثة إلى أن تناول وجبة � ارت دراس � أش تحتوي على الفلفل الحار مرة واحدة شهرياً أثناء الحمل قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسكري و أن � ال � اف � ة ب � ع � ام � ن ج �� ون م � ث � اح � ب � ح ال ��� ل. وأوض � م � ح � ال الاستهلك المعتدل للفلفل الحار يمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي متوازن للمساعدة في الوقاية من uN ة � سكري الحمل. نُشرت هذه النتائج في دوري « .2025 مارس 25 » في trients امرأة 1397 ة على تحليل بيانات � دراس � اعتمدت ال ث تمّت � ي � ة، ح �� ي �� ك �� ري �� ة أم � ي � ن � ة وط ���� ن دراس � م � ل ض �� ام �� ح مقارنة معدلات الإصابة بسكري الحمل بين النساء ي لم � وات � ل � ك ال �� ئ �� ار وأول �� ح �� ن الفلفل ال � اول � ن � ي ت � وات � ل � ال اء الحوامل �� س �� ن �� ج أن ال �� ائ �� ت �� ن �� رت ال ��� ه ��� ه. أظ �� ن �� اول �� ن �� ت �� ي ة تحتوي على الفلفل الحار � ب � ي تناولن وج � وات � ل � ال مرة واحدة شهرياً كان لديهن معدل إصابة بسكري دى النساء � % ل 7.4 ـ �� % فقط، مقارنة ب 3.5 الحمل بلغ اللواتي لم يتناولنه أبداً، أي أكثر من الضعف. ة، ينصح �� ع �� ج �� ش �� ج الم �� ائ �� ت �� ن �� ذه ال ���� ن ه ��� م م ��� رغ ��� ى ال �� ل �� ع الباحثون بتناول الفلفل الحار باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن، إلى جانب الالتزام بالإرشادات الطبية الأخرى مثل الفحوصات المبكرة، والتمارين الرياضية، والعلجات المناسبة عند الحاجة. كما يشيرون إلى أن هذه الدراسة رصدية، وهناك حاجة ر تنوعاً � ث � ع تشمل مجموعات أك �� ات أوس ��� ى دراس �� إل ة محكمة � ري � ري � ارب س �� ج �� ة أدق وت � ي � ذائ � ات غ �� اس �� ي �� وق لاختبار هذه الفرضية بشكل أكثر دقة. عابدهاشم.. تجربة متأنية بين الصحافة والتربية @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة ارس أدواراً ��� ف م � ق � ث � اً لم �� وذج �� م �� م ن �� اش �� د ه �� اب �� ل ع ��ّ ث �� م ��ُ ي ع في � م � م، وج � ي � ل � ع � ت � ام وال � ل �� ول الإع � ق � ي ح �� دّدة ف �� ع �� ت �� م ة والعمل � ي � ف � ح � ص � ة ال � اب � ت � ك � ال � ي � ة ب � ي � ن � ه � ه الم � رت � ي � س � م زان والهدوء �� الات �� م ب �� س ��ّ ار ات � س � اً لم � س �ّ ؤس � وي، م �� رب �� ت �� ال والاشتغال الدؤوب بعيداً عن الضجيج. درّج في ��� ي مهنة الصحافة وت � م رحلته ف � اش � دأ ه �� ب أقسامها المختلفة حتى تولى رئاسة القسم الفني فيصحيفة عكاظ، حيث ساهم في تغطية ومتابعة الحركة الفنية والثقافية بأسلوب اتّسم بالرصانة والانضباط المهني. لم تكن مقالاته مقتصرة على ا المجتمع � اي � ض � ي ق �� اً ف � ض � ب أي � ت � ل ك �� ب، ب � س � ح � ن ف � ف � ال اً واضحاً �� وب �� ل �� داً أس �� م �� ت �� ع �� ة، م �� اف �� ق �� ث �� ة وال ��� اض ��� ري ��� وال التحليل � ي � راوح ب ������ ة ت �� غ �� ل �� اً ب �� زم �� ت �� ل �� راً، وم ��� اش ��� ب ��� وم والرصد دون انفعال. الفني � ي � ط ��� وس ��� ي ال ��� ة ف ��� ع ��� واس ��� ه ال �� ات �� اق � ل � ع �� رف ب ������ُ ع رام المتبادل والحوار، � ت � والثقافي، مبنية على الاح رة للفعاليات �� م �� ت �� س �� ة م �� ع �� اب �� ت �� ه م ��� اح ل ����� ا أت ��� و م ���� وه والمبادرات ذات الصلة، وقراء ة متزنة للمشهد. م مناصب �� اش �� د ه �� اب �� ل ع � غ � م، ش � ي � ل � ع � ت � ال ال �� ج �� ي م ��� وف متعددة من ضمنها التدريس والإدارة، وشارك في دارس التي ���� ل الم ��� ة داخ � وي � رب � ت � ات ال �� ارس �� م �� ر الم � وي � ط � ت عمل بها. كان يرى في المدرسة بيئة يمكن تطويرها ى توظيف �� ل �� رص ع ���� دوة، وح ���� ق ���� وار وال �� ح �� ال �� ب ز مفاهيم �� زي �� ع �� ي ت �� ة ف �� ي �� ام � ل � ه الإع � ت � رب � ج � ت ي والتعبير المنضبط � اف � ق � ث � اح ال � ت � ف � الان لدى الطلب والمعلمين على حد سواء. ة، شكّل ���� وازي ���� ت ���� ارات الم ����� س ����� ذه الم ����� ر ه �� ب �� ع عابد هاشم تجربة تعتمد على التراكم ارة أو الحضور ����� ى الإث � ل � دوء لا ع ��� ه ��� وال الصاخب، مقدّماً نموذجاً لمهني جمع ة دون أن يتخلى � ي � رب � ت � ام وال � ل �� الإع � ب عن مبدأ التدرج، أو عن الالتزام بالدور الذي يؤديه في كل حقل. # بروفايل عابد هاشم الخميس م، 2025 أبريل 3 هـ 1446 شوال 5 21136 السنة السابعة والستون العدد رحيلمبكر.. حين تُطفأ أضواء الشهرة قبل الأوان @OKAZ_online ) «عكاظ» (جدة ط الفني، �� وس �� ى ال � ل � زن ع �� ح �� م ال �ّ ي � خ �ُ اب، ي ��� ان ش � ن � ل فيها ف � رح � رة ي �� ل م �� ي ك �� ف ا، حتى � ه � وت � س � اة وق � ي � ح � ن هشاشة ال � ة ع � ؤلم � ة الم � ل � ئ � د الأس � دي � ن ج � رح م �� ط ��ُ وت على من اعتدنا رؤيتهم بوجهٍ باسم على الشاشات. أحدث هذه الفواجع عاماً، بعد 42 كانت وفاة الفنانة التونسية إيناس النجار عن عمر ناهز رارة، لتنضم إلى ���� ار الم � ج � ف � ن ان �� ج ع � ات � وي ن ��� ا بتسمم دم � ه � ت � اب � إص قائمة من النجمات اللواتي غادرن الحياة باكراً، وخلّفن حزناً لا يندمل. عن 2015 قبل إيناس، رحلت الفنانة ميرنا المهندس عام عاماً، بعد معاناة طويلة مع مرض السرطان. 36 عمر ور، بدأت � ه � م � ج � ل � ة ل � ب � ب � ح � وه الم ��� وج ��� ن ال �� ا م � رن � ي � ت م �� ان �� ك ال لا تزال � م � ي أع � ت ف � ارك � ي طفولتها، وش � مسيرتها ف ن قصادي» ��� اك ��� ل «س �� ث �� رة م ���� ذاك ���� ي ال ��� رة ف ��� اض ��� ح و«عمو فؤاد». راد فجأة، ���� ي م �� ج �� ة إن �� اب �� ش �� ة ال �� ان �� ن �� ف �� ت ال ��� اب ��� وغ ي كانت ��� ت ��� ي ال ����� ي، وه ��� ن ��� ف ��� ط ال ���� وس ���� دم ال �� ص �� ت �� ل تستعد للنطلق بثقة في عالم التمثيل، بعد مشاركات لافتة في الدراما. د، لكن �� وق أيمن، فقد كانت بدايتها مبشّرة بمستقبل واع � ا الفنانة ش � أم وة المرض �� س �� ن ق �� ث ع �� دي �� ح �� اد ال ���� ا، وأع �� وره �� ه �� م �� زن ج ��� ئ أح �� اج �� ف �� ا الم � ه � ل � ي � رح ة وئام � ي � رب � غ � ة الم � ان � ن � ف � ى، ال � س � ن �ُ ي لا ت � ت � وه ال �� وج �� ن ال �� ر. وم � ك � ب � اب الم �� ي �� غ �� وال ر أزمة � عاماً إث 34 عن عمر 2018 ام � الدحماني، التي رحلت ع الغناء والتقديم والتمثيل، � ام ب �� ادة. جمعت وئ �� قلبية ح ولفتت الأنظار بجاذبيتها وحضورها المختلف. ولا تُنسى أيضاً قصة الفنانة هالة فؤاد التي توفيت عام عاماً، ومديحة كامل التي غادرت الدنيا 35 عن 1993 في قمة نضجها الفني، ومديحة سالم التي 1997 عام انسحبت بهدوء بعد أن طبعت ذاكرتنا بأدوار الفتاة البريئة. إنه الرحيل المبكر، حين لا تمهل الحياة أصحاب ن الفن �� ك �� اً. ل �� ع �� ري �� ج س ��� وه ��� ب ال �� ي �� غ �� ام، وي ��� ل ��� الأح يبقيهم أحياء.. وجوهاً لا تُنسى، وذكريات لا تموت. ميرانا المهندس وئامدحماني إيناسالنجار
RkJQdWJsaXNoZXIy MTExODU1NA==